避免刺激性食物，例如辛辣、油炸、咖啡及酒精，有助減輕胃食道逆流症狀。選擇富含纖維的蔬果，促進腸胃蠕動，並有助於維持健康體重。細嚼慢嚥，延長進食時間，也能有效緩解不適。此外，睡前避免進食，並保持良好的姿勢，例如睡覺時將床頭抬高，有助於減少胃酸逆流。 正確飲食，是改善胃食道逆流的關鍵，重拾健康生活從此刻開始。
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胃食道逆流困擾著許多人，影響生活品質。市面上琳瑯滿目的保健食品，如何選擇才能真正有效改善症狀？本文將深入探討幾款口碑良好、成分安全可靠的產品，並分析其功效機制，助您輕鬆找到適合自己的解決方案。 從舒緩症狀到促進消化，讓您的消化系統重獲新生，不再受胃食道逆流的折磨。 快來一探究竟，找回舒適自在的胃部！