疲勞，往往是身體缺乏關鍵營養素的警訊。 維生素B群，尤其是B1、B2、B6，扮演著能量代謝的重要角色。 缺乏這些維生素，容易導致體力不支、精神萎靡。 此外，鐵質也是不可或缺的元素，缺乏鐵質會影響紅血球攜氧能力，進而造成疲勞。 因此，若經常感到疲勞，建議諮詢營養師，評估自身營養需求，並尋求專業建議，才能有效改善疲勞狀況，提升生活品質。
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現代人生活步調緊湊，疲憊感日益加劇。別讓疲勞吞噬你的活力！ 富含維生素B群、鐵質及優質蛋白質的食物，能有效提升能量，幫助您重拾精神。 例如，深色蔬菜、堅果、全穀類等，都是補充營養、恢復體力的絕佳選擇。 別再讓疲憊困擾您，從飲食著手，找回充沛的活力！ 選擇正確的食物，就能輕鬆擺脫疲勞，迎接充實的一天。