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作者: 攝取 B 群補充劑的黃金時機，並非一成不變。 早餐後或運動前，是許多人習慣的攝取時機，但實際效果卻因個人體質及活動量而異。 建議根據自身需求，諮詢專業營養師，調整攝取時間，才能最大化 B 群的吸收與功效，提升整體健康狀態。 切勿盲目跟隨，才能真正獲得最佳效益。