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益生菌的效果:你需要多久才能見證改變?

益生菌並非立竿見影,其效果需要時間累積。 良好的飲食習慣及規律服用,才能充分發揮益生菌的潛力。 一般來說,您可能在數週內察覺到輕微改善,例如腸胃舒適度提升。 然而,更顯著的改變,例如改善消化問題或增強免疫力,則可能需要數個月甚至更長時間。 切勿心急,持續服用並配合健康生活方式,才能獲得最佳效果。

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