冥想與靜坐,雖有共通之處,實則有所不同。靜坐,多著重於身體姿勢與呼吸的控制,以達到身心平靜。而冥想,則更強調內在的覺察與關注,例如對思緒、感受的觀察,甚至探究生命的本質。 冥想能引導更深入的自我探索,並培養專注力,效果往往超越靜坐。 因此,雖有共通點,冥想並非等同於靜坐,其內涵與應用更為廣泛。
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