標籤: 晚上肚子餓

夜深肚餓，想吃卻怕發胖？別擔心！選擇富含纖維質的蔬菜水果，例如蘋果、奇異果、青菜等，不僅能滿足飢餓感，更能促進腸胃蠕動，有助於消化。 搭配少量蛋白質，例如雞胸肉或豆製品，就能兼顧飽腹感與營養攝取，輕鬆控制熱量，不再為深夜的飢餓煩惱！