標籤: 更年期飲食

女性的健康飲食，絕非單純的減重，而是為了維持生理機能的最佳狀態。 富含優質蛋白質的魚肉、雞肉，搭配富含纖維的蔬果，能有效提升代謝，並提供維持體力所需的營養。 適量攝取堅果、種子等健康脂肪，有助於荷爾蒙平衡，維持身心健康。 別忘了充足的水分，才能促進新陳代謝，維持肌膚光澤。 選擇正確的飲食，才能讓妳擁有健康美麗的體態，展現自信魅力。