選擇正確的服用時間，能有效提升保健食品的吸收與功效。 例如，富含維生素C的產品，建議於飯後服用，以避免胃酸影響吸收。 而針對促進睡眠的保健食品，則建議睡前一小時服用，讓身體有足夠時間吸收，提升睡眠品質。 謹記，不同成分、不同功效的保健食品，其最佳服用時間亦有所不同，務必詳閱產品說明，並諮詢專業人士，才能安全有效地運用保健食品。
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掌握最佳保健品攝取時機，能有效提升吸收效率，放大功效。 例如，富含維生素C的產品，建議於餐後攝取，有助於促進吸收；而需要快速補充能量的蛋白質粉，則可在運動後立即飲用，加速肌肉修復。 不同保健品有其最佳攝取時間，務必詳閱產品說明，並諮詢專業人士，才能安全有效地運用保健品，提升整體健康。
魚油的吸收效率與體內代謝息息相關。 研究顯示，空腹或餐後一小時攝取，能有效提升魚油的吸收率，並促進其在體內的運作。 因此，建議將魚油補充劑安排在早餐或午餐後，搭配少量蛋白質，以最大化其健康效益，提升心血管健康、降低發炎反應，並促進腦部功能。 切勿空腹大量服用，以免影響消化吸收。
掌握益生菌的最佳食用時機，能有效提升其功效。本書《掌握最佳時機：一家人益生菌的食用指南》深入淺出地剖析不同年齡層、不同健康狀況的最佳攝取時間與方法，並提供實用的食譜建議。不再盲目服用，從此掌握益生菌的正確食用方式，為全家健康加分！ 本書值得您細讀，提升您對益生菌的正確理解與應用。
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