B群維生素，對於月經週期扮演著關鍵角色。 科學研究顯示，足夠的B群能促進荷爾蒙平衡，進而穩定經期。 缺乏B群可能導致經期不規律、疼痛加劇，甚至影響整體健康。 因此，均衡飲食攝取富含B群的食物，或適度補充，有助於維持健康月經，提升生活品質。 專業人士建議，在調整飲食或補充前，務必諮詢醫生。
作者: 女性腎虛，影響遠甚於一般認知。 輕則腰痠背痛，疲倦乏力；重則月經不調，甚至影響生育。 專業的診斷與調理，才能有效改善症狀，恢復身心健康。 切勿輕忽，及早尋求專業醫療協助，才能根治問題，重拾活力。
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