標籤: 正常人

市面上琳瑯滿目的保健食品，讓人眼花撩亂。但正常人真的需要嗎？營養師指出，均衡飲食才是關鍵。攝取足夠的蔬果、蛋白質和全穀，才能維持身體健康。保健食品並非取代均衡飲食，而是輔助補充特定營養素，而非「萬靈丹」。 過度依賴保健食品，反而可能忽略飲食習慣的調整，得不償失。 尋求專業營養師諮詢，才能根據個人需求，制定最適合的飲食計畫。