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懷孕期間在家可做的有益活動:提升身心健康的最佳選擇

懷孕期間,在家進行適度運動,如散步、瑜珈等,能有效提升心肺功能,並促進血液循環,減輕孕期不適。 同時,閱讀、聽音樂或繪畫等舒壓活動,有助於減輕焦慮,提升情緒穩定度,並為即將到來的母職做好心理準備。 選擇適合自身狀況的活動,不僅能提升身心健康,更能享受孕育新生命的過程。

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