茶葉蛋，美味誘人，卻也潛藏營養與健康考量。 每日攝取量並非一成不變，需視個人體質、活動量及整體飲食習慣而定。 過量攝取，可能導致鈉攝取過高，影響血壓。 建議適量享用，搭配均衡飲食，才能兼顧美味與健康。 專業營養師建議，每日控制在兩顆以內，並留意其他高鈉食物的攝取，方能安心享受茶葉蛋的美味。
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保健食品並非越多越好，過量攝取恐造成負面影響。 專家建議，應根據個人需求及體質，選擇適合的產品並參考每日建議攝取量。 切勿盲目追求高劑量，以免影響健康。 諮詢專業營養師，制定個人化保健食品攝取計畫，才能安全有效地達到保健目標。 別讓保健食品成為健康隱憂，正確使用才能發揮功效。