B群維生素對於維持身體機能至關重要，但攝取過量或不足皆可能造成負面影響。 正確的B群攝取量因個人需求而異，例如孕婦、哺乳期婦女、運動員等，需求量可能更高。 專業營養師建議，應根據自身狀況及飲食習慣，諮詢專業人士，才能獲得最適合的B群補充劑量。 切勿自行調整劑量，以免影響健康。 尋求專業建議，才能確保攝取的B群達到最佳效果，避免潛在風險。
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善存的攝取量並非一概而論，需根據個人年齡、體質及需求調整。 過量服用可能造成副作用，建議諮詢專業營養師或醫師，評估自身狀況並制定最適宜的攝取計畫。 切勿自行增減劑量，以免影響健康。 正確的攝取量，才能發揮善存的功效，達到最佳保健效果。