標籤: 每日飲水量

每天攝取3000cc水，看似健康，實則可能過量。 過量飲水會稀釋體內電解質，引發不適，甚至危及健康。 專家建議，飲水量應根據個人體質、活動量及環境調整，而非一概而論。 切勿盲目追求高飲水量，正確的飲水習慣才能真正促進健康。 諮詢專業人士，才能找到最適合自己的飲水量。