想要擁有白皙透亮的肌膚，飲食扮演著關鍵角色。 富含維生素C的蔬果，如柑橘類、草莓、番薯，能促進膠原蛋白生成，改善膚色。 同時，攝取足夠的抗氧化劑，例如花青素、番茄紅素，有助於抵抗自由基傷害，維持肌膚健康。 別忘了，充足的水分攝取也是關鍵，維持肌膚水潤，才能展現最佳光澤。 選擇正確的食物，就能輕鬆擁有健康亮麗的肌膚！
作者: 
現代人生活忙碌，飲食不均，保健食品的確扮演著重要的角色。 然而，它們並非萬能藥，更不是取代均衡飲食與規律運動的捷徑。 選擇保健食品，務必審慎評估其成分、功效，並諮詢專業人士，才能確保其安全有效，並融入健康生活方式中，而非單純依賴。 唯有將保健食品視為輔助，才能真正促進健康。