標籤: 水果攝取量

正確攝取水果營養，關鍵在於掌握份量。過量攝取，不僅無法有效吸收營養，甚至可能造成負擔。 建議根據個人體質及活動量，選擇適合的水果份量。 一份水果的理想攝取量，並非一成不變，應視水果種類、個人需求而調整。 專業營養師建議，每日攝取適量水果，才能有效提升健康，並維持最佳體態。 切勿盲目追求大量攝取，應以均衡飲食為原則。