標籤: 水的攝取

飲用水種類繁多，選擇適合自身需求至關重要。 純淨水雖無雜質，但缺乏礦物質。 礦泉水富含礦物質，卻可能含有過多鈉。 而富含電解質的運動飲料，則適合劇烈運動後補充流失電解質。 專家建議，根據個人體質、活動量及飲食習慣，選擇最適合的飲用水，才能真正達到最佳的健康效果。 切勿盲目跟風，應諮詢專業人士，才能做出明智的選擇。