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躺著沒睡著有休息到嗎?

躺著沒睡著,是否真的休息到?答案並非單純的肯定或否定。 身體的放鬆與大腦的活躍程度息息相關。 即使未進入深度睡眠, 適度的放鬆、心緒平靜,也能有效降低壓力,促進身心恢復。 關鍵在於找到適合自身的身體與心理狀態的休息方式,而非一味追求深度睡眠。 因此, 躺著沒睡著,也可能是一種有效的休息形式。

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