泡腳的功效，不僅止於舒緩疲勞。 足部穴位眾多，浸泡至足踝以上，才能有效刺激經絡，促進血液循環。 過低水溫或浸泡時間過短，難以發揮功效。 專業人士建議，泡腳水溫宜控制在攝氏40-42度，浸泡時間至少15分鐘，才能達到最佳效果，並提升健康生活品質。
作者: 泡腳的好處眾多，但膝蓋並非泡腳的必要界線。 泡腳至小腿肚即可，能有效促進血液循環，舒緩疲勞。 過度泡至膝蓋甚至大腿，反而可能造成不必要的壓力，影響血液回流。 專業人士建議，根據個人體質及需求調整泡腳時間與高度，才能真正發揮泡腳的功效，並避免潛在風險。 切勿盲目追求泡到膝蓋，以舒適為原則。
泡腳時間並非一成不變，需視個人體質及目的而定。 輕度舒緩疲勞，15-20分鐘足夠。 若欲促進血液循環，改善睡眠，則建議20-30分鐘。 長時間泡腳，例如超過40分鐘，可能導致體力耗損，反而不利健康。 切勿勉強，以自身感受為準，才能真正達到泡腳的療癒效果。 專業建議：諮詢醫師或相關專業人士，獲得更精準的建議。