標籤: 消費卡路里

5公里路程的卡路里消耗，並非單一數字可概括。 體重、性別、年齡、運動強度等皆影響消耗量。 專業運動員與一般民眾，在相同距離下，消耗的卡路里差異顯著。 若想精確計算，可參考專業運動生理學數據，並結合個人體質因素，才能制定更有效的減重或健身計畫。 別再被籠統數字誤導，務必了解自身需求，才能真正達到目標。