想吃清淡卻不失美味？不妨嘗試白灼蔬菜、清蒸魚、或涼拌豆腐。這些料理不僅低油低鹽，更能保留食材原味，讓您輕鬆享用健康餐點。搭配適量糙米或全穀類，更能提升飽足感，並攝取豐富膳食纖維。 選擇新鮮食材，烹調方式簡單，就能輕鬆達成清淡飲食目標，享受健康美味的餐餚。
作者: 清口期間，避免食用任何含糖、澱粉、油脂之食物，更應遠離辛辣刺激性飲食。 過度飲水亦非佳選，應少量多次，以利消化。 此外，避免劇烈運動，保持身心平靜，才能有效促進傷口癒合，並降低感染風險。 專業建議，務必謹慎遵循，方能順利度過清口期。
清淡的早餐，不代表缺乏營養。選擇新鮮蔬果、清粥小菜，或是一份簡單的蛋白質來源，如豆腐、豆漿，都能為身體補充所需營養，並維持飽足感。避免油膩、高糖食物，才能輕鬆迎接充沛的一天。 搭配適量運動，更能提升新陳代謝，讓清淡早餐發揮最佳功效。 聰明選擇，健康早餐，輕鬆好開始！