標籤: 減緩壓力

靜坐放空，並非全然摒棄思緒，而是訓練心念的專注。 透過持續的練習，雜念漸趨平緩，心境得以安寧。 專注於呼吸，感受身體的律動，逐漸將意識導向內在，才能真正達到放空的效果。 摒除外在干擾，專注內在，方能體驗靜坐的深層益處。 持之以恆，靜坐將成為您內心平靜的良方。