生理期飲食，影響舒適度！ 避免高糖、高脂食物，例如蛋糕、油炸物，易造成情緒波動，加劇不適。 少吃冰冷飲品，避免寒性食物，例如生冷海鮮，有助於維持體溫穩定。 適量攝取富含維生素B群及鈣質的食物，例如深綠色蔬菜、牛奶，有助於舒緩不適症狀。 選擇溫和、易消化食物，才能讓生理期更舒適自在！
作者: 改善身體燥熱，提升生活品質，絕非一蹴可幾。 循序漸進地調整生活作息，至關重要。 充足睡眠、規律飲食、適度運動，並搭配中醫調理，能有效緩解燥熱不適。 避免熬夜、過度飲食及辛辣刺激，才能真正提升生活品質，重拾身心平衡。 專業人士的指導，更能因應個人體質，制定最佳方案。