標籤: 澱粉質

地瓜富含膳食纖維，有助於腸胃蠕動，並能促進飽足感，減少進食量，有助於控制體重。 搭配適量蛋白質，例如豆漿或雞蛋，能提供均衡營養，讓早餐更健康美味。 此外，地瓜烹調方式多樣，蒸、烤、煮皆可，方便且美味，是值得推薦的健康早餐選擇。