陪伴恐慌症患者，需理解其感受，而非試圖立即解決問題。 耐心傾聽，並以同理心回應，建立安全感至關重要。 避免過度安撫或強迫其改變，尊重其感受，才能有效緩解恐慌症狀，並促進其心理健康。 專業協助不可或缺，尋求心理諮商師的協助，能提供更有效且系統化的支持。
作者: 恐慌症並非單純的焦慮，而是突如其來、強烈且難以控制的恐懼感。 它伴隨著心跳加速、呼吸急促、胸悶等生理反應，甚至可能讓人產生死亡或失控的恐懼。 這些症狀不僅影響日常生活，更可能造成嚴重的心理負擔。 尋求專業協助，接受正確的診斷與治療，是克服恐慌症的關鍵。 切勿自行臆測或延誤就醫，才能有效改善症狀，重拾生活品質。
克服恐懼緊張，並非一蹴可幾，但透過系統性的方法，絕對能有效改善。 首先，辨識恐懼來源，釐清其背後原因至關重要。 其次，練習深呼吸及放鬆技巧，有助於調節生理反應。 最後，積極面對挑戰，並建立自信心，才能真正擺脫恐懼陰影。 持續練習，您將發現，克服恐懼緊張，不再是遙不可及的夢想。