標籤: 營養食材

海帶芽與海帶，雖同屬海藻家族，營養價值卻各有千秋。海帶芽富含膳食纖維，有助於腸道健康，並提供豐富的維生素及礦物質。海帶則以碘含量聞名，對甲狀腺健康至關重要。 選擇食用哪種，取決於您個人需求與飲食目標。 深入了解它們的獨特價值，才能聰明地攝取營養，提升生活品質。