標籤: 營養食物推薦

女性身體虛弱，影響生活品質，更需謹慎調理。 飲食是關鍵，而非單一藥物。 富含鐵質的紅肉、深綠色蔬菜，以及富含蛋白質的魚類，都是不可或缺的營養來源。 此外，適量攝取富含維生素B群的穀物及堅果，有助於提升體力，促進新陳代謝。 均衡飲食，搭配適度運動，才能真正改善體質，重拾活力。 切勿盲目節食，應尋求專業營養師建議，才能有效調理。