標籤: 牛奶健康

避免牛奶與某些食物同食，能有效提升營養吸收，並降低消化不良風險。專家建議，避免搭配高纖維蔬菜、柑橘類水果及巧克力等，這些食物中的成分可能與牛奶蛋白質發生化學反應，影響營養吸收，甚至造成消化不適。 選擇正確的搭配，才能充分發揮牛奶的營養價值，維持健康體態。 謹記專家建議，聰明飲用牛奶，讓營養吸收事半功倍。