標籤: 牛奶功效

牛奶，富含鈣質，有助於骨骼健康，並提供蛋白質，促進肌肉生長。 適量飲用，能有效補充營養，提升體能。 然而，過量飲用或對牛奶過敏者，則可能引發消化不良或過敏反應。 因此，了解牛奶的每日飲用益處與注意事項，才能正確攝取，獲得最佳健康效益。 專業人士建議，根據個人體質及需求，調整飲用量，並留意自身反應。