標籤: 牛奶後飲食

牛奶，營養豐富，卻與某些食物相剋。攝取後若不慎搭配，恐影響營養吸收，甚至造成身體不適。例如，富含草酸的菠菜、豆腐等，與牛奶同食，會降低鈣質吸收效率。此外，高蛋白食物如肉類，也應避免與牛奶同時食用，以免影響消化。專家建議，牛奶最佳食用時間及搭配原則，才能充分發揮其營養價值。 謹記，正確的飲食習慣，才能維持健康體魄。