標籤: 牛奶攝取

牛奶，營養豐富，卻也存在搭配禁忌。過度攝取與某些食物同食，恐影響營養吸收，甚至引發消化不適。例如，與柑橘類水果同時食用，可能降低鈣質吸收；與高蛋白食物同食，則可能影響蛋白質消化。謹慎選擇搭配，才能充分發揮牛奶的營養價值，並維護您的健康。 避免這些禁忌，讓牛奶成為您健康飲食的一部分。