標籤: 犯睏

別讓犯睏扼殺你的效率！ 透過調整作息、攝取營養、以及適度運動，有效提升專注力。 充足睡眠、均衡飲食和規律運動，是驅散疲勞、提升工作效率的關鍵。 嘗試將工作時間與休息時間交替安排，並在感到疲勞時，運用深呼吸或短暫休息，重新找回專注力。 別輕忽犯睏的警訊，積極採取行動，才能在工作與學習中發揮最佳表現。