標籤: 理想體態

均衡飲食是健身的基石。 蛋白質提供肌肉修復，碳水化合物供應能量，纖維促進消化。 選擇新鮮蔬果，控制精緻澱粉攝取，並適量攝取健康脂肪，才能有效燃脂塑形，打造理想體態。 切勿盲目節食，應尋求專業營養師的建議，制定個人化飲食計畫，才能事半功倍。