生理期不適，飲食調整至關重要！ 避免高脂、高糖食物，例如油炸物、甜點，易造成經期不適加劇。 同時，少攝取過鹹食品，降低水腫困擾。 選擇富含纖維、維生素及礦物質的食物，如新鮮蔬果、全穀類，有助於維持身體平衡，舒緩不適，迎接舒適的經期。 正確飲食，輕鬆度過生理期！
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標籤: 生理期症狀
標題: 生理期症狀
描述: 在這篇文章中，我們將深入探討女性在生理期常見的症狀，包括腹痛、情緒波動、頭痛及肌肉痠痛等。了解這些症狀的起因，以及如何透過飲食調整、運動和其他自然療法來舒緩不適。無論你是初次經歷月經的年輕女孩，或是經驗豐富的女性，這裡都有實用的資訊及建議，幫助你更好地應對每月的不適，並促進身心健康。一起來了解並關心我們的生理健康吧！
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