標籤: 生理期運動

生理期減重，絕非一蹴可幾。盲目節食或劇烈運動，不僅無法有效減脂，更可能損害身體健康，影響荷爾蒙平衡。 正確的飲食與運動策略，才能在生理期安全有效地燃燒脂肪，並維持身心健康。 專業人士建議，應攝取富含蛋白質、纖維質的食物，並搭配適度運動，才能在生理期順利達成減重目標，同時呵護自身健康。