標籤: 疲倦原因

疲倦難耐，影響生活品質？ 營養攝取至關重要。 富含鐵質的紅肉、深綠色蔬菜，以及富含維生素B群的糙米、堅果，都能有效提升體力。 補充蛋白質，例如雞胸肉、魚類，有助於維持肌肉能量。 均衡飲食，搭配適度運動，才能真正擺脫疲倦，擁抱活力充沛的一天。 切勿單靠單一食物，應尋求營養師專業建議，才能找到最適合自己的飲食策略。