B群維生素，確實扮演著重要的能量代謝角色。 它參與許多體內酵素反應，協助將食物轉化為能量。 然而，單純攝取B群並非立即消除疲勞的萬靈丹。 若持續感到疲憊，建議尋求專業醫療評估，釐清潛在的健康問題，並尋求更全面的解決方案。 均衡飲食、充足睡眠及適度運動，才是維持良好體能的關鍵。
作者: 充足睡眠固然重要，但睡很久仍感疲憊，可能暗示著潛在的健康問題。 別輕忽，應尋求專業醫療評估。 例如，睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能異常等，都可能導致睡眠品質不佳，進而影響日間精神狀態。 及早診斷，才能有效改善，重拾活力充沛的每一天。
按摩後感到疲憊，並非全然負面。 它反映了身體深層的放鬆與修復。 肌肉組織在按摩過程中釋放了堆積的乳酸，並促進血液循環。 這過程需要身體消耗能量，因此產生疲憊感。 專業按摩師的技巧，能有效引導身體進入深度放鬆，進而提升整體健康。 切勿過度解讀疲憊，而是視為身體積極修復的徵兆。