維生素B群雖為人體所需，但過量攝取恐引發負面影響。 例如，過量攝取菸鹼酸可能導致皮膚發紅、搔癢等不適，甚至影響肝臟功能。 部分B群補充劑亦可能與其他藥物產生交互作用，造成潛在健康風險。 務必謹慎評估自身需求，並諮詢專業醫療人員，才能安全有效地攝取B群，避免健康隱憂。 切勿自行增減劑量，以免得不償失。
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維生素雖好，過量亦有害。某些維生素，如維生素A、D，攝取過多可能導致肝臟負擔過重，甚至引發中毒反應。 維生素K過量則可能干擾血液凝固機制，影響藥物療效。 切勿自行增補，應諮詢專業營養師或醫師，根據自身需求及健康狀況，制定適當的攝取計畫，才能確保健康獲益，而非產生負面影響。 正確的營養攝取，才能真正呵護您的健康。