標籤: 瘦身早餐

早餐非但不可少，更攸關減重成效。選擇高纖低脂的食材，例如全穀麵包搭配優格及水果，能有效提升飽足感，避免中午過度進食。 避免高糖高油的早餐，例如油條、蛋糕等，才能有效控制熱量攝取，並維持新陳代謝。 聰明選擇早餐，是成功減重的關鍵一步。