益生菌的存活，溫度扮演關鍵角色。 過高或過低溫度都會影響其活性，甚至導致死亡。 了解不同益生菌菌株的最佳儲存溫度，對於維持其功效至關重要。 正確的保存方法，才能確保您攝取到有效益生菌，發揮其潛力。 別讓溫度成為您保健路上的絆腳石，掌握關鍵資訊，才能聰明選擇並有效運用益生菌。
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空腹攝取益生菌，能有效避開胃酸的破壞，提升菌體存活率，使其更有效地抵達腸道，發揮益生菌的潛力。 研究顯示，空腹攝取可促進腸道菌叢平衡，進而改善消化系統功能，並提升免疫力。 此外，空腹時腸道吸收率較高，能更有效地吸收益生菌的營養成分，進一步提升健康效益。 然而，不同益生菌種類及個人體質，其最佳攝取時機可能略有差異，建議諮詢專業人士，才能獲得最適合的建議。