標籤: 益生菌搭配

益生菌的功效絕非單打獨鬥，最佳的攝取方式需要搭配正確的飲食。 高纖維蔬果能促進益生菌生長，而富含益生菌的食物則能提升其存活率。 切忌與抗生素同時服用，以免影響藥效。 此外，過度攝取或食用不當的益生菌產品，也可能造成腹瀉等不適。 掌握正確的搭配與禁忌，才能充分發揮益生菌的益處，並避免潛在風險。