攝取益生菌的時機，影響其發揮功效的關鍵！空腹或餐後？ 專家建議，餐後一小時內攝取，能有效提升益生菌在腸道的存活率，並與食物中的營養素結合，發揮最佳效果。 避免空腹服用，以免影響吸收。 掌握最佳攝取時機，讓益生菌為您帶來健康好處！
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### 益菌
益菌，顧名思義，指的是對人體健康有益的微生物。這些微生物通常包括各類益生菌，能夠幫助維持腸道的微生態平衡，增強免疫系統，以及改善消化功能。隨著現代人對健康飲食的重視，益菌的應用逐漸受到廣泛關注，無論是透過食品補充劑還是發酵食品，如酸奶和泡菜，益菌都能為我們的生活帶來不少益處。了解益菌的特性與功效，將有助於我們更好地照顧自己的健康，促進整體的生活品質。在本篇文章中，我們將深入探討益菌的各種來源、作用及如何將它們有效地融入日常飲食中。
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