標籤: 盤坐

盤坐，看似簡單，實則蘊含深遠益處。 它能促進血液循環，改善脊椎健康，並有助於集中注意力。 長期練習，更能提升身心穩定性，減輕壓力。 然而，初學者需循序漸進，並注意姿勢正確，方能發揮最大功效。 切勿勉強，以免造成不適。 盤坐，值得您投入時間與精力去探索。