標籤: 盥洗

清晨醒來，是否立即沐浴？答案並非絕對。 若睡眠不足，立即洗澡可能導致體溫下降，影響生理調節。 反之，若睡眠充足，且身體舒適，則溫水沐浴有助於喚醒身心，促進新陳代謝。 關鍵在於聆聽自身感受，並根據實際情況調整。 切勿強求，才能確保健康舒適。