您是否常覺得睡不飽，精神不濟？ 充足的睡眠攸關身心健康，關鍵在於攝取正確的營養素。 鎂、鈣等礦物質有助於放鬆肌肉，促進睡眠。 富含色胺酸的食物，例如香蕉、堅果，能提升褪黑激素，改善睡眠品質。 別再讓睡眠不足影響生活，從飲食著手，提升睡眠質量，找回活力充沛的自己！
香氛造境創業學院
標籤: 睡不飽
**標題:** 睡不飽
**描述:** 在忙碌的現代生活中，許多人都面臨著「睡不飽」的困擾。這個標籤專門探討與失眠、睡眠不足和睡眠質量有關的議題，提供實用的建議和解決方案，幫助讀者改善睡眠習慣，享受更加充實的生活。透過分享個人經歷、科學研究和專家意見，我們希望能引起更多人對於健康睡眠的重視，並找到合適的方法來解決「睡不飽」的問題。無論是壓力、生活方式還是環境因素，我們都歡迎您來探索和交流，讓大家一起走出睡不飽的困境。
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