標籤: 睡前

睡前泡腳，時間掌握恰當，效果倍增。 過短，舒緩疲勞功效有限；過長，則可能影響睡眠品質。 建議以 **15-20分鐘** 為宜。 此時間能有效促進血液循環，舒緩肌肉痠痛，並有助於放鬆身心，提升睡眠品質。 切勿因追求長時間泡腳而犧牲睡眠。 選擇適合自己的時間，才能真正享受泡腳的益處。