標籤: 睡眠不足的解決方法

睡眠不足，影響身心健康，絕非小事。若只能睡兩小時，身體已處於極度疲憊狀態，強迫再睡，恐非良策。 應積極尋求改善睡眠品質之方法，例如規律作息、舒緩壓力、調整飲食，而非一味地強求睡眠。 專業醫療建議，才是解決問題的關鍵。 切勿輕忽，及早尋求協助，才能有效改善睡眠問題。