睡眠過多，並非全然益處。 過度睡眠可能影響生理時鐘，擾亂內分泌系統，進而導致代謝異常，增加慢性疾病風險。 長期睡眠過多，也可能與情緒低落、注意力不集中等問題相關。 因此，維持適當的睡眠時間，才能確保身心健康。 切勿忽視睡眠過多的潛在危害。
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睡眠時間並非一成不變，而是因人而異。 充足的睡眠，不僅能提升日間專注力，更能促進身體修復與新陳代謝。 然而，過度睡眠亦非好事。 找到個人最佳睡眠時間，才能真正獲得健康效益。 專業研究顯示，每晚七到九小時的睡眠，對大多數成年人而言，是維持最佳身心狀態的關鍵。 別再迷信數字，務必聆聽自身需求，調整睡眠習慣，才能擁有健康充沛的一天！