標籤: 睡覺技巧

禦寒保暖，舒適入眠，關鍵在於層層穿搭。內層吸濕排汗，中層保溫隔絕，外層輕便透氣，才能有效調節體溫，避免過熱或過冷。選擇天然材質，如羊毛、棉質，不僅保暖舒適，更能呵護肌膚。 別忘了，保暖襪和保暖頭套，也能有效提升睡眠品質，讓您在寒冷的夜晚，也能擁有安穩的睡眠。