標籤: 筋骨

打坐並非必然傷膝蓋。 正確的坐姿與姿勢調整至關重要。 若膝蓋疼痛，應立即調整姿勢，並尋求專業指導。 避免長時間維持同一姿勢，適時休息，才能有效預防膝蓋不適。 專業的打坐老師能指導正確的坐姿，並協助調整身體，減少膝蓋負擔。 切勿勉強，聆聽身體的警訊。